Todos los representantes de la mitad fuerte de la humanidad quieren tener confianza a cualquier edad.
Comprender las causas de la disminución de la capacidad sexual es la forma correcta de eliminar el problema y tomar medidas para tratar y prevenir este desagradable fenómeno.
¿Por qué la potencia disminuye con la edad?
Hay varias cosas importantes que causan una disminución en la función sexual de un hombre después de los 50-60 años:
- Niveles bajos de andrógenos (hormonas sexuales). El pico de producción de testosterona cae a la edad de treinta años; luego, la concentración de la hormona en el cuerpo comienza a disminuir gradualmente; este proceso se considera natural. Es imposible detener la disminución de los niveles de andrógenos; sin embargo, se pueden hacer intentos a tiempo para ralentizar la falta de hormonas.
- Estrechamiento de los vasos sanguíneos. Cuanto mayor es la persona, más débil es la elasticidad del vaso; además, el desarrollo de la aterosclerosis relacionada con la edad juega un papel importante, un fenómeno en el que el colesterol se deposita en las paredes internas de las arterias, lo que impide el flujo sanguíneo normal. Como resultado, la sangre en el cuerpo circula más lentamente, reduciendo el suministro de sangre al pene. Además de aumentar el riesgo de disfunción eréctil, las placas de colesterol conllevan la amenaza de un derrame cerebral y un ataque al corazón.
- Patología asociada. Con la edad, los problemas de patología cardiovascular (por ejemplo, hipertensión arterial), que también tienen un efecto negativo en el sistema circulatorio del cuerpo, se vuelven más relevantes. También se debe mencionar el desarrollo de diabetes mellitus tipo 2 a lo largo de los años, que también tiene un efecto negativo en las paredes de los vasos sanguíneos.
Reglas para aumentar la potencia después de 50-60 años.
Reducir el riesgo de disfunción eréctil requiere un enfoque integrado:
- Es necesario reconsiderar radicalmente la forma de vida. Asegúrese de limitar el consumo de alcohol, dejar de fumar y perder el exceso de peso. Lo más importante es dormir bien y por completo, al menos 7-8 horas al día. Es importante obtener el consejo de un médico sobre todos los medicamentos que se toman (si hay comorbilidades): algunos medicamentos tienen efectos secundarios en forma de disminución de la potencia masculina. A menudo, el deterioro de la salud de los hombres se observa con colesterol alto, depresión y psicosis, y también debido al uso de ciertos medicamentos antihipertensivos.
- ¡Asegúrese de hacer tiempo para la actividad física! No es necesario pasar horas en el gimnasio, por lo general suficientes ejercicios físicos especiales realizados en casa. Las actividades deportivas aumentan el flujo sanguíneo en el área pélvica, lo que significa que los genitales están mejor provistos.
- A menudo se observa un aumento fisiológico de la testosterona en situaciones de estrés: por ejemplo, un baño de contraste es una buena manera de mantener la potencia durante muchos años. Las duchas calientes, por otro lado, tienen un efecto negativo en los niveles de andrógenos en el cuerpo.
- En algunos casos, un hombre tiene una condición especial: disfunción eréctil psicológica, que puede estar basada en experiencias sexuales negativas. En tales casos, es importante poder relajarse: use asesoramiento psicológico, sedantes suaves, meditación.
¡Notas! ¡El entrenamiento con pesas es la forma más natural de aumentar los niveles de testosterona en los hombres!
Preparación para aumentar la potencia
Además de las recomendaciones generales y un conjunto de medidas tomadas, también se observan efectos positivos de las drogas que aumentan la potencia. Estos medicamentos ayudan al cuerpo casi de inmediato y el efecto dura aproximadamente 2-3 horas.
¡Notas! La toma del medicamento puede ir acompañada de efectos secundarios: dolor de cabeza, congestión nasal o trastornos dispépticos.
Fitoterapia para la potencia
Los estudios científicos muestran el efecto positivo de la medicina herbal en la prevención del desarrollo de la disfunción eréctil:
- Ginseng. Las hierbas reducen el estrés, aumentan la resistencia y la concentración. En el área genital, tiene un efecto modulador en el suministro de sangre al pene, aumentando la duración de la erección y aumentando la libido. Una cápsula se usa 2-3 veces al día durante aproximadamente un mes. Un efecto secundario es el insomnio.
- Maca peruana (chinche de Meyen). La planta es rara, pero muy valiosa: contiene aminoácidos, hierro, magnesio y yodo en grandes cantidades. En un estudio con ratas, la droga aumentó significativamente la actividad sexual de las ratas. Usado alrededor de 1 gramo dos veces al día durante dos meses.
- La yohimbina es una sustancia natural de la corteza de un árbol de hoja perenne de África Occidental. Activa los impulsos nerviosos a los genitales, dilata los vasos sanguíneos y prolonga el tiempo de erección. Se usa una tableta dos veces al día (no más de 10 semanas).
Efectos de los fondos en la salud y el cuerpo.
La Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. no ha aprobado el uso de preparaciones a base de hierbas.
Sin embargo, a menudo los hombres usan remedios a base de hierbas y tratamientos farmacológicos oficiales. Por lo general, dicha terapia no tiene efectos adversos en el cuerpo; en algunos casos, hay dolores de cabeza e insomnio.
¡Notas! ¡Todos los medicamentos deben tomarse en consulta con su médico!
Métodos adicionales
Si no se desea la terapia con medicamentos, se usan recomendaciones generales para cambios en el estilo de vida. También tienen un efecto positivo y pueden prolongar la actividad sexual de un hombre.
Ejercicio para aumentar la potencia.
Existen varios métodos básicos para aumentar la actividad física en los hombres; Su tarea principal es aumentar el flujo sanguíneo en el cuerpo:
- Ejercicios del suelo pélvico (o ejercicios de Kegel para hombres).
- Kundalini Yoga.
- Ejercicio aeróbico (correr y juegos al aire libre).
Nutrición apropiada
La dieta diaria debe ser baja en calorías, dividida en 5 comidas. Es necesario excluir de la dieta los fritos, picantes y salados. Detenga el café y reemplácelo con té verde. De alcohol, solo se permite vino tinto (no más de una copa).
También se cree que los espárragos, el apio y los plátanos tienen la capacidad de aumentar la potencia. Incluye los siguientes alimentos en tu dieta:
- Tomates
- sandía
- jengibre
- granada
- chocolate negro
- avena
- nueces
masaje
Un masaje especial estimula puntos del cuerpo, mejorando así la función sexual:
- Presione con tres dedos sobre el sacro durante 3 segundos;
- Aplique presión en el área epigástrica (abdomen superior) durante 5 segundos;
- Actúa sobre la parte plantar del pie.
También puede ponerse en contacto con un terapeuta de masaje experimentado, cuya terapia manual afectará la estimulación del flujo sanguíneo general.
recuperación de la gente
En la medicina popular, se utilizan tinturas (producción de material vegetal para alcohol) y decocciones (a base de agua):
- ortiga
- tomillo
- pantano de cálamo
- tintura de ajo
El azafrán se puede utilizar como condimento para platos; mezcla nutricional popular de nueces con miel, que es un estimulante natural de la potencia.